今年三十岁上了一年夜班，感觉身体和精神状态明显不如从前，每月工资六千，这值得吗？
本人一直觉得，任何以损害身体为代价的赚钱方式都是不值得的。人们总是在年轻的时候拼命工作赚钱，又在年老的时候拼命花钱去续命。人生的意义健康是1，后面的财富家庭地位才有意义，如果一个人没了健康，他的钱财没命消费，孩子没法陪伴，老人无法照顾，那再多的钱有什么用？
一个人首先要学会照顾自己爱护自己，再去照顾别人。自己都照顾不好别人你怎么去照顾？我并不觉得爱自己这是自私，只爱自己那才是自私。
不知道你是个什么样的工作，如果可以，那就找一个正常上下班的工作，对自己的身体也好，哪怕少赚一点，生活清苦一点，也要照顾好自己的身体。
祝你身体健康。
首先我也说一下自己的经历，从2013年10月开始，那时候24岁，就一直在电子厂上班，每个月倒班一次，然后开始的几年，虽然夜班很累，可是也没觉得有什么，直到2015年，熬了两年，开始厌倦了这种生活，想着离职，这种想法一直持续了一年之久，可是刚才变革太多，再想学一点东西再走，然后又熬到了2018年国庆节，才逃离了电子厂，如今再也不是熬夜班了，不在电子厂上班了，再说说，我13年一个月3500，税前的，14年也加500而已，15年加250，16年才开始给我加700，然后17年又加1000。对于上班时间，基本上一天12小时，886的那种。
说完经历，再谈谈我对夜班的感受以及心理变化，其实上夜班累，这是肯定的，灭绝人性的夜班开始出来之后，不知道多少人就没有了正常生活，可是心态很重要，我还没开始想逃离和换工作时，感觉每天过得也还可以，可是开始有换工作和逃离的想法，这时候，日子就变得漫长了，夜班就变得倍加折磨人了，度日如年，所以，即使夜班煎熬，精神一天不如一天，只要你没想逃离，都还可以熬下去，一旦觉醒了，就是想逃离了，那就开始折磨人了，这时候赶紧离开吧，不然就改变自己心态，看你是不是没这份工作就不能生活，是的话，好好接受它，不是的话，离开它
我感觉不值得！
身体是革命的本钱啊！
上夜班这个事得分人，我家孩子她爸也上夜班人家白天照样睡，身体往床上一倒二分钟不到睡得呼呼的。即便是这样他也不爱上夜班。
我刚下学参加工作的时候，叫别人上夜班想的，还去央求车间主任叫我上夜班。人领导说我这道工序没有必要上夜班，还是再三要求上夜班。最后领导还是同意了，记得那次上夜班，刚进车间感觉特兴奋，！喜欢晚上工作白天睡觉的感觉。真是太好玩了嘛😊！
当然啦那个时候没有结婚，上夜班回家只负责睡觉，什么活妈妈都不用我干！工作服都是妈妈洗的。
现在结婚了有孩子了，同样是上夜班就不行啦，白天回家要洗衣服，做饭，干家务讲卫生……最坏的是无论怎么困就是睡不着真怪了。天天头疼眼疼，最后上医院让医生开安眠药，可医生不给开，吃的健脑安神口服液也没用，还是感觉困得不行了就是睡不着。
一直坚持干了一年，这小体格一天不如一天了。几乎每个月都要感冒，抵抗力太差了，最后实在是坚持不下去了所以不干了！
所以你这体质我看也是不适合上夜班！
我是一个奔4的人，对于这样一个30岁的人来说，有一些我还是需要说明的，或许可以给这位小弟弟一些建议。
首先可以明确的是熬夜真的是很伤身体的，这两年自己通常熬夜写文章，有时候到深夜一两点，一是对视力有伤害，第二熬夜会加速自己的衰老。
我以前没有白头发，头发很茂密，而现在也有很多的白头发了真的是老了，而且人变得特别懒惰，缺少***，当然这也许是年龄的问题，毕竟是将近40岁的人了，身体各方面的功能也在走下坡路，肯定不是最佳时期，但是30岁那会儿自己根本没有这个感觉，还以为自己是个孩子，是一个天不怕地不怕的小伙子，因此一个男人30岁正常情况下不会明显感觉自己的身体和状态与之前有什么差别，这正是一个男人的黄金年龄，属于青壮年时期。
而这位小伙子因为经常的熬夜，很明显感到自己的精神状态和身体没有以前好了，原因是自己休息不好经常熬夜，熬夜肯定是违反人生理的，自然有害健康，如果加上不好好休息调养，身体很快就会垮的。
我的建议是，如果真的感到自己的身体出现了问题，或者说这样的日子不能长期待下去，这份每月6000的工作还是不要再坚持干了，30岁的年龄，现在的情况找工作不难，这个年龄工作是最好找的，也许下一份工作还没有6000元，但是对于身体健康来说，少挣一点儿钱是绝对划得来的，千万不要年纪轻轻的就把身体搞垮了，不要用自己的健康为代价换取金钱。
健康可以换取金钱，但是金钱买不来健康，也许年轻人还感受不到这一点，一到了某种年龄，各种疾病也就出来了，这时候就会花更多的钱去治病。
对于这个问题，没有什么要考虑的，因为健康永远是第1位的。这份工作还是不要长期干了，珍重！
我从2004年开始一直到2019年，每4天一个轮回，一天白班，一天夜班再休息2天。夜班从晚上7.40到凌晨2.30分结束。2.50睡觉到早上7.50下班。我从24岁的小伙子上夜班上到了37岁的大叔。好的是我的身体没有受到多大影响，我还是单位参加总单位运动会的主力队员，拿过总单位1分钟跳绳第一名，拿过全单位5公里跑步第2名，和我搭档的同事这样说过我，如果不是这10几年的夜班，我的身体素质还要更好。上夜班逃不掉，因为你没有其他能力，只能赚这份钱，夜班很伤人，在没有办法逃避夜班的情况下怎么保养自己的身体才是关键。我不喝酒，但我抽烟，饭店能不去吃尽量不去，最关键还是要锻炼身体。我一个月跑步15天，每次30分钟5公里。还有人才中年尽量保持身材啊，控制体重。谢谢
一般情况下，普通家庭一年开支会有多少？
看到你这个问题，自己也恰好生活在一个普通的二线城市，也来简单从衣食住行方面算下自己的日常开支有多少：
房贷：这边房子一个平方大概是1.2万-2万，自己前年购置的房产，总价240万，每个月要还住房贷款是9350元左右。
车贷：车子是全款购置，不用还车贷：每个月加油费停车费和及每年的车辆保险，平摊到每个月大概是1500元。
孩子教育费用：每个月平均1500元。
家庭生活开支：包括平时生活用度、买衣服、话费宽带、外出用餐、旅游、人情往来等一个月5000元左右。
所以一起每个月合计支出大概是17850元，一年21.4万元。这个费用真的没有夸大，日子也不是很富裕，只能维持个基本生活。
这是一个普通家庭的开支，不知道在二线城市是高还是低，只是感觉没有压力很大，一个月赚点钱，基本上只够日常开支。存款也不多，如果不工作，基本上只能维持两三个月。当然房贷占了一半的日常开支，不知道有没有一样情况的朋友？
说说个人吧，12个月大约9万吧
三口人，孩子高中住校，我们夫妻两个在单位都是普通干活的，无车无房贷。全年没算过，但从去年9月到今年8月，我个人就没剩下钱，粗算一下大概9万左右吧。
为什么取去年9月到今年8月这12个月，主要是这期间有三部分钱进来，到今年8月份的时候，这三笔钱不够了，动用了个人的工资了。
这三部分钱，一笔是投资收回的钱，2500元/月（最后一个月是1900多），一笔是顾问的费用3800元/月，一笔是头条收入的钱大几千元（12个月），这三笔钱合计超过8万了，加上动用工资的钱，大约是9万。
12个月9万元大体的去向
1、个人无车，出去公交+打车，每月700元左右，全年合计8000元左右。
2、人身寿险保费，4个保单，孩子2个，夫妻各一个，全年9000元出头。
4、孩子报课没仔细算，估计超过6000元了。
5、换了一个煤气灶2500元。
6、上述大约3.4万元，还有5.6万元以上是日常消费了，记不清具体是哪些花费了。当然，也包括孩子在学校的生活费。
以上是个人家庭12个月的大体消费情况，二线城市普通家庭，不知是否具有一定的代表性。收入少，没达到头条平均数，希望不被喷。
按普通生活水平来计算，一家三口的话，二三线城市每个月1万左右。
吃：买菜做饭+零食饮料+偶尔下小馆子= 3000/月。
水电煤网络电话费：1000/月
交通：搭公交+偶尔滴滴= 500/月
零用：包括偶尔买衣服，护肤品，几年换个手机，偶尔近郊旅游，人情往来，看病吃药，杂七杂八 = 1500/月
住：普通租房 3000/月。
孩子：读公立+少量衣服玩具及兴趣班= 1000/月
加总起来 = 1万/月
每个项目上花的钱都不多，但项目数多，所以加起来有1万那么多。平平淡淡的普通生活，每个月也要1万的开销。
中国有9亿人月均收入低于2000，所以如果您能过上每月开销1万的生活，已经是top 5%的家庭了。
这要看你家一年的收入是多少而定。
如果年收入百万的家庭，一般年开销在四十万左右。
如果年收入五十万的家庭，一般年开销在二十五万左右。
如果年收入二十万的家庭，一般年开销在十二万左右；
如果年收入十万以下，年开销在八万左右。
如果年收入在五万以上，年开销基本上等于全部的年收入。
当然，还要看各人，有的家庭很省，可能开销会少一些，有的家庭不太节省，可能开销会大一些。
还有，要看这个家庭的主要收入者所从事的职业，有些职业可能朋友多，应酬多，应酬的支出可能会占相当大的一块。
以住在广州举例看看，家庭开销主要包：衣食住行，教育，深造[_a***_]，旅游等等。
一、着装：全家来看每年应在6000元（大人+孩子各两套衣服、裤子、鞋子），这个标准不算多哦，春夏秋冬呢。
二、饮食：正常开销在家吃2顿饭，一天60元要的（总要考虑一下小孩子的营养吧），一年下来依20000元来计算好了。你再加上亲戚朋友聚餐，算5000元好了，合计25000元。
三、房子：月供算少点4000元，一年下来48000元。除非你已经付清可以不计。加上水电一年也要2000元，合计50000元。
四、车子：一年保养跟保险还有过路费邮费这些，预计20000元还是要的吧，除非你让它嗮太阳，也要5000元。
五、旅游：一年安排一次暑期游玩，七天计算，机票、住宿，预计15000元。
六、过年过节总要给老人钱的，至少也要支出10000元。
七、教育：以中小学免费来算好了，课外辅导一年10000元不算多吧。
医疗费用这些就不计算了，还有迎来送往也不计了。请看下表：年开支126000元。
